7 benefícios da maçã para a sua saúde

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A maçã é uma das frutas mais consumidas no Brasil, encontrada facilmente em qualquer fruteira ou mercado, essa fruta tem grandes propriedades nutricionais e benefícios para a nossa saúde, você sabe quais são elas? Veja agora 7 benefícios da maçã:

  1. Diminui os níveis de colesterol

A fibra contida na maçã chamada pectina auxilia na redução do mau colesterol formando uma fibra na parede intestinal impedindo a absorção de gorduras;

  1. Desintoxicação

A maçã tem grande poder ao ajudar o corpo a eliminar toxinas que são acumuladas pelo corpo por diversos hábitos não saudáveis, para isso ser mais efetivo, deve-se consumir diariamente esta fruta;

  1. Ajuda na higiene e saúde dos dentes

Você já ouviu a expressão de que ao comer uma maçã está se colaborando com a higiene dos dentes? Pode parecer estranho mas é uma realidade, pois a maçã tem o poder de estimular a produção de saliva e isso faz com que se reduza os níveis de bactérias além de diminuir o risco de cáries e outros problemas nos dentes;

maçã

  1. Diminuição no risco de diabetes

Por conter fibras alimentares, a maçã ajuda a manter os níveis de açúcar no sangue sob controle,  redução que contribui para a saúde das pessoas pois o diabetes é uma das doenças mais comuns e preocupantes da atualidade; Conheça um pouco mais sobre as fibras: O que são as fibras alimentares??

  1. Fortalecimento do sistema imunológico

A maçã apresenta um antioxidante muito poderoso chamado quercetina. Essa substância  é responsável por fortalecer o sistema imunológico ajudando assim a evitar muitas doenças;

  1. Protege o coração

A sua casca é muito importante para prevenir problemas de coração e artérias, na casca, por exemplo, encontramos elementos que são capazes de prevenir que as gorduras se solidifiquem dentro das artérias;

  1. Ajuda no processo de emagrecimento

Por ser rica em fibras que demoram a ser digeridas, fornece ao corpo uma saciedade maior auxiliando no processo de perda de peso.

Até a próxima!!

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